Fit Magnum Crack Diyet Dondurma Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?
Herkese merhaba 🙂 Ben Diyetisyen Gözde Kaya. Bugün sizlerle iftardan sonra tatlı isteğinizi bastırıp sizi doyum noktasına ulaştıracak bir tarif
Devam
Karantinada Sporun Önemi Evde Spor Nasıl Yapılır
Tam kapanmayla birlikte 3 hafta boyunca evde olacağız. Bu süreçte hareketsizlik, sedanter geçirilen sürenin artması gibi nedenlerle de beden ve
Devam
Emzirme Döneminde (LAKTASYON DÖNEMİ) Beslenme
Emziren anne, hem salgılanan sütün kalitesi ve miktarı için hem de kendi vücut depolarını dengedetutmak; salgıladığı sütün karşılığı olan enerji,
Devam
Ramazanın Vazgeçilmez Tatlısı Güllaçın Yapılışı Nasıldır? Güllaçın Faydaları Nedir?
Güllaç Hakkında Kısa Bilgi Ve Kalorisi II. Murad devrine yani 1400’lü yıllara ait kayıtlarda güllacın Osmanlı mutfağına girdiği ve kitaplarda
Devam
Ramazanda Spor Ve Egzersiz Nasıl Yapılmalı? Neye Dikkat Edilmeli
Ramazanda yaklaşık 17 saat aç kalan mide, iftar geldiğinde yüksek kalorilere maruz kalmaktadır. Bu durum sindirim sistemini zorlar. Buna bir
Devam
Enfes Lezzetli Çilekli Smoothie Yapımı Ve Tarifi
Günlük beslenme programımda görüntüsü, pratikliği, lezzeti ve en önemlisi de besin değerinin yüksekolması ve tokluk süresinin uzun olması nedeniyle sıklıkla
Devam
Sushiyi İlk Deneyecekler İçin Suşi Çeşitleri Nelerdir? İçerisinde Neler Bulunur?
1) Uramaki Temel çeşit olarak sayabileceğimiz makinin, bir nevi tersten sarılmış hali diyebiliriz. Deniz yosunu sushiyi çevreleyen son katman değil,
Devam
Evde Sushi Nasıl Yapılır? Suşi Malzemeler Nelerdir?
Güneydoğu Asya’da tüketilmeye başlayan suşi, bugün, Japon mutfağının tüm dünyada tanınan, en popüler yiyeceğidir. Bugün tükettiğimiz suşi, 19. yüzyılda Hanaya
Devam
Sushi Nedir? Suşi Faydalı Mıdır? Sushi’nin İçinde Bulunan Besin Değerleri Nedir?
Güneydoğu Asya’da tüketilmeye başlayan suşi, bugün, Japon mutfağının tüm dünyada tanınan, en popüler yiyeceğidir. Çin mutfağından etkilenerek ortaya çıkan suşi,
Devam
Partner Şiddeti Nedir? İnsan Üzerine Etkileri Nelerdir?
Şiddet Nedir? Şiddet önemli evrensel bir problem olarak karşımıza çıkmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre şiddet; fiziksel baskı ya da
Devam
DUYGULARI KABUL EDEBİLMEK: Neden Acı Çekmeyi Kabullenemeyiz ?
Hayat yolculuğumuz bir akış içerisinde sürüp giderken, yaşadığımız her an yaşamdeneyimleri ediniriz. Hayatın içerisine karıştığımız, var olduğumuz her yerde ve
Devam
ANOREKSİA NERVOZA VE BULİMİA NERVOZA’NIN BENZER VE FARKLI YÖNLERİ
Anoreksia Nervoza Nedir? Yoğun kilo alma korkusu, çarpık kilo algısı ve vücut ağırlığında anormal seviyede düşüklük ile karakterize edilmiş olan
Devam
Duygusal Yeme Nedir? Duygularımız Yeme Davranışını Nasıl Etkiler?
Duygusal yeme, özellikle negatif duygulardan kaynaklanan ve kişinin bu negatif duyguları düzenlemek amacıyla aç olmadığı halde sürekli olarak besin tüketimine
Devam
LEZZETLİ MANTARLI KÖRİ SOSLU TAVUK TARİFİ
Kori sosunun yararlarını bilmeyen yoktur fakat ben sizlere biraz bahsetmek istedim. Güneydoğu Asya mutfağının en baş baharatlarından olan köri zerdeçal,
Devam
Depresyon Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?
Depresyon, kişiyi sürekli üzüntülü bir ruh hali içinde bulunmasına ve hayatın devamını bozacak düzeyde işlevselliğin kaybolmasına neden olur. Yapılan aktivitelerden
Devam
Glüten ve Çölyak Hastalığı Nedir?
Çölyak hastalığı; Glüten içeren gıdaların tüketilmesinden dolayı bağırsakların doğal yapısının bozulmasıyla ortaya çıkan emilim bozukluğudur. Hastalığın oluşmasına neden olan esas
Devam
(Oyun Terapisi) Oyun ile Birlikte Çocuğa Ulaşmanın Yolu
Oyun terapisinde, oyun ve çocuk ele alındığından birbirini tamamlayan iki unsur olduklarını söyleyebiliriz. Oyun oynamak, çocuğu yaşama hazırlayan bir rehberken
Devam
ERGENLİK (ADÖLESAN) DÖNEMİNDE BESLENME
Ergenlik Dönemi Nedir ve Hangi Yaş Aralığını Kapsar? Dünya Sağlık Örgütü ergenlik dönemini 10-19 yaş aralığındaki dönem olarak tanımlamıştır.Adölesanlar dünya
Devam
Koronavirüs’ten Korunmak Ve Bağışıklık Sistemi Güçlendirme
En Güçlü Duvarımız: Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirelim Dünyayı etkisi altına alan korona salgını son 1 yıldır gündemimize oturdu. Korona ile beraber
Devam
DUYGUSAL AÇLIK NEDİR NASIL BAŞ EDİLİR ?
Beslenme tercihlerimizin, yeme davranışlarımızın ruh sağlığımız ve duygu durumumuzlaolan güçlü ilişkisini bir önceki yazıda ele almıştık. Şimdi ise bu ilişkinin
Devam
Probiyotiklerin Bağışıklık Sistemi Üzerine Faydaları
Günümüzde beslenme ve bağışıklık sistemi denilince akla ilk gelen ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen Probiyotik&Prebiyotik takviyelerin doğru miktarlarda alındığında sağlığa
Devam
Beslenme Ve Ruh Sağlığı İlişkisi (Psikoloji)
Yemek yeme ihtiyacı var oluşumuzdan itibaren hayatta kalabilmek ve bu doğrultudaki hayatifonksiyonlarımızı sürdürebilmek için temel gereksinimlerimizdendir. Bu temel ihtiyacımızınberaberinde getirdiği
Devam