Diyetisyenden Ihlamur Çayının Faydaları

Herkese Merhaba! Bugün sizlere benim de severek içtiğim ıhlamur çayından bahsetmek istiyorum.

Ihlamur Nasıl Bir Bitkidir?

Ağaç, ağaççık ya da çalı formda 40 farklı türü bulunan güzel kokulu çiçeklere sahip bir bitki türüdür. Ağacı yüksek boylu, yaprakları kalp şeklinde ve çiçekleri sarı olma özelliği taşır.  Ilıman iklim bitkisi olan ıhlamur ülkemizde özellikle Antalya olmak üzere daha çok Marmara ve Ege’de mayıs ayında çiçek açmaya başlar. Doğramacılık, dokuma,  bal yapımı gibi birçok kullanım alanı mevcut. Ayrıca çiçekleri de bir takım işlemden geçerek çay olarak tüketilebilir.

Ihlamur, Minik Yapraklar, Ot
ıhlamur

Ihlamur Çayının Faydaları?

  • Ihlamur içerisinde A,C ve P vitamini barındırır. A vitamini özellikle göz sağlığı ile ilişkilendirilirken C vitamini ile de bağışıklığı yükseltir.
  • Demir, kalsiyum ve manganez gibi elementler açısından zengindir.
  • Güçlü bir antioksidan kaynağı olması sayesinde vücudumuzdaki serbest radikalleri temizler.
  • Dinlendirici ve yatıştırıcı etkisi sayesinde kaygıların giderilmesinde ve kaliteli bir uyku çekilmesinde yardımcıdır.
  • Gribin getirdiği boğaz ağrısı, öksürük ve ateş gibi şikayetleri azaltır.
  • Solunum yollarındaki iltihaplanmaları azaltır.
  • Sindirime iyi gelir.
  • Cildi gençleştirir.
  • Kanser oluşumunu önler.
  • Saçların sağlığına katkıda bulunur.
  • Enerji verir.
  • Kalp çarpıntısını hafifletir.
  • İshale iyi gelir.

Ihlamur Çayı Nasıl Tüketilir?

Ihlamuru su ile birlikte kaynatmak yerine kaynamış suyun içine atarak demlemek daha doğrudur. Bunun sebebi barındırdığı faydalı olan bileşenlere zarar vermemektir. Ihlamur içerisinde uçucu yağlar barındırır. Bu nedenle ağzı kapalı bir kapta 15 dakika kadar demlemek ıhlamur çayından en yüksek faydayı almamızı sağlar. Bazı hastalıklarda ve bir takım ilaçların kullanımı sırasında etkileşime girebilirler. Ayrıca alerji riski de taşıması sebebiyle kullanmadan önce doktora danışılması gerekli. Bunun yanı sıra emziren annelerin de tüketmemesi gereken bitki çayları arasında yer alıyor. Fazla tüketildiği taktirde tansiyon düşürücü bir etkisi olacağı için günde üç  fincandan fazlası sağlık için yaralı değil zararlı hale geliyor.

Stj. Diyetisyen İlengiz Şahin

4 thoughts on “Diyetisyenden Ihlamur Çayının Faydaları

  • 28 Aralık 2021 tarihinde, saat 11:39
    Permalink

    Verdiğin faydalı bilgiler için teşekkürler.Başarılarının devamını diliyorum.

  • 28 Aralık 2021 tarihinde, saat 12:33
    Permalink

    Çok güzel ellerinize sağlık.Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.Yazılarınızın ( bilgilerinizin) devamını bekliyoruz.

  • 1 Ekim 2022 tarihinde, saat 09:59
    Permalink

    Ihlamurun önemini hatırlatan güzel bir anlatım olmuş. Ihlamur içerisinde uçucu yağlar barındırmasından dolayı ağzı kapalı bir kapta demlememiz gerektiğini gözden kaçırıyordum çoğu zaman. güzel bir hatırlatma oldu. Ellerinize sağlık.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.