Reflü nedir? Belirti ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Yazılarımı belirli kaynaklarla dayanıp yazsam da önceliği tecrübe ettiğim birkaç hastalığa vermek istedim. mesela bugün sizlere benimle dört senedir arkadaş olan reflümden bahsedeceğim. Önce reflü neymiş gelin hep birlikte onu öğrenelim.

Reflü Nedir?

Reflüde mide ve yemek borusundan ayıran kapağın işlevinin bozulur. Sonuç olarak mide içeriği yemek borusuna geri döner. Bunun sonucunda da midedeki asit ve pepsin yani midede proteinlerin sindirimine yardım eden madde, yemek borusunun alt ucunu ve boğazı tahriş etmekte ve yemek borusu kendini mide asidinden koruyamaz hale gelmektedir. Toplumda da sık görülen bir hastalık olan reflü (hastalık tüm nüfusun %30-%40’ını etkiliyor) dikkat edilmediği takdirde maalesef daha ciddi hastalıklara neden olabilmektedir.

-Mide ve yemek borusunda yanma hissi

-Midede ağrısı

-Midede ekşime

-Göğüste ağrısı

-Bulantı

-Geğirme

-Yutma güçlüğü

-Boğazda ağrı, yanma

-Boğazda dolgunluk hissi

-Bazı hastalarda geçmeyen öksürük

-Ses kısıklığı ya da ses tellerinde iltihaplanma

– Yiyeceklerin kusmadan ağza geri gelmesi ile karakterize bir hastalıktır.

-Asitli mide içeriğinin sıklıkla ağza ulaşması dişlere zarar verebilir. Bu nedenle bazı hastalarda hiç mide şikayeti bulunmazken tek belirti diş çürükleri de olabilir.

Reflü Neden Oluşur?

-Obezite

 -Karın içi basıncın artması

-Gebelik

– Genetik yatkınlık risk

-Stres

-Yeme davranışlarındaki olumsuz değişiklikler

Reflü hastaları;

-Yedikten hemen sonra yatmamalıdır.

-Yatak başı 20-25 cm yukarıda olmalıdır.

-Uyumadan 3-4 saat önce yeme içmeyi kesmelidir.

-Kemer veya yüksek bel pantolon gibi karın bölgesini sıkacak kıyafet ve aksesuarlardan kaçınmalıdır.

-Beslenmelerine dikkat etmelidirler.

-Az ve sık yemek yemelidir.

-Suyu gün içinde çok ama bir seferde azar azar içmelidirler.

-Çok sıcak veya çok soğuk olan yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmalıdırlar.

-Yemek esnasında içecek tüketmemelidirler.

-İçecekleri öğünler arasında tüketmeliler.

-Uzun süre sakız çiğnememelidir.

-Yiyecekleri yavaş yemeli başka bir deyişle çok çiğnemelidir.

-Kilo problemleri varsa düzeltilmelidir.

-Özellikle kas gevşetici bir takım ilaçların kullanımı da reflü ataklarını tetikler. Bu nedenle ilaçlar için doktora danışılmalıdır.

Reflü hastalarının uzak durması gereken besinler;

Her şeyden önce şunu belirtmek isterim. Yasaklar kişiye özgüdür. Bu liste teorikte var olan liste olsa da bu yazılanların dışında sizlere dokunabilecek yiyecekleri kendinizi gözlemleyip görmeniz ve onları da günlük rutininizden çıkartmanız gerekli.

-Sigara

-Alkol

-Çok sıcak ve çok soğuk içecekler

-Acı ve baharatlı yiyecekler

-Nar ekşisi

-Asitli içecekler (kola,fanta vs.)

-Kızartmalar, kavurmalar

-Yağlı gıdalar

-Demli çay, kahve

-Kafein

-Turunçgiller (limon, portakal, mandalina, greyfurt)

-Çikolata,kakao

-Domates

-Çiğ soğan, sarımsak

-Ketçap, mayonez

-Hazır gıdalar

-Fast food

-Çiğ sebze

Reflü Hastalarını Rahatlatan Yiyecekler Nelerdir?

-Liften zengin gıdalar

-Elma

-Muz

-Brokoli

-Havuç

-Yulaf

-Su

-Badem

-Şeftali

-Süt

Ek olarak şunu da belirtmek istiyorum. Diz sakatlığı yaşadığımda karşıma çıkan fizyoterapist, bana reflünün de fizik tedavisi olduğunu söylemişti. Yaklaşık yarım saat süren basit bir fizik tedavi seansı aldım. Bu tedavi sonucu büyük ölçüde reflünün şikayetlerinden kurtuldum. Ancak aldığım bu fizik tedavinin kalıcı olmadığını, dikkat ettiğim takdirde beni bir sene kadar rahat ettireceğini söylemişti fizyoterapistim. Sizlerde reflüden rahatsızsanız bir fizik tedavi uzmanından ya da bir fizyoterapistten bu konuda fikir alabilirsiniz.

Stj. Diyetisyen İlengiz Şahin