Kabızlığa Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Kabızlık Neden Olur?

• Katı gıdalar tüketmek

• Fazla inek sütü tüketmek

• Rektumda ya da kolonda darlık veya tıkanıklık

• Rektum ya da kolon çevresindeki sinirlere ait anormallikler

• Hormonal hastalıklar

• Dışkılamada rolü olan kaslara ait işlevsel bozukluklar

• Çeşitli ilaçlar (Lityum, antipsikotikler, bazı antidepresan ilaçlar, bazı epilepsi ilaçları, demir ilacı) şeklinde sıralanır.

Kabızlık Tanısı Nasıl Konulur?

-Haftada 3 defadan az büyük abdeste çıkma

• Tüm dışkılamaların; en az %25’i zorlanarak yapılıyorsa

• %25’inden fazlasında bağırsak tam boşalmıyorsa

• En az %25’inde sert dışkı bulunuyorsa

• %25’inden fazlasında makatta gerginlik hissi hissediliyorsa

• En az %25’inde el ile boşaltıma destek gereksinimi duyuluyorsa

• Kişide “irritabl bağırsak sendromu” adı verilen rahatsızlığın bulunmuyorsa

Bol Su İçin

Uzun süre susuz kalmak kabızlığa sebep olabilir. Bu yüzden yeterli miktarda su tüketmek çok önemli.
Ayrıca limonlu su içmeyi de deneyebilirsiniz.

Kahve İçin

Kahve içmek tuvalete gitmenize yardımcı olabilir. Ayrıca kahvenin içinde az miktarda lif olduğu için kabızlığı yalnızca tedavi etmez hem de da engelleyebilir.

Nane Çayı İçin

Nane çayının içindeki mentol sindirim sisteminizdeki kasları gevşeterek hareketi kolaylaştırır.

Zeytin, Zeytinyağı, Kekik Tüketin

Zeytinyağı yiyeceklerin bağırsaktan geçişini kolaylaştırır. Bunun için aç karnına zeytinyağı tüketmek işe yaracaktır.