Tansiyona Ne İyi Gelir?

YÜKSEK TANSİYON

Yüksek tansiyon, kan basıncınızın sürekli olarak normalden yüksek seyretmesi ile devam eden bir hastalıktır. Yüksek tansiyonun tanımı kadar teşhisi de kolay. Yapmanız gereken şey, bir hafta boyunca günde iki kere tansiyonunuzu ölçtürmek ve kaydetmek. Ölçümü evde otomatik makineler ile yapmamalısınız. Tansiyonunuzu hastanede veya deneyimli eczanelerde ölçtürmelisiniz.

Yüksek Tansiyon Belirtileri

• Baş ağrısı
• Sersemlik
• Baş dönmesi
• Göğüs ağrısı ve sıkışma (özellikle hareketle belirginleşen),
• Bulantı (ani başlayan, yemekle ilişkisi olmayan) olarak sıralanabilir.

Tuzsuz Beslenin

Tansiyon hastalarının dikkat etmesi gerekli olan ilk madde tuzu hayatından çıkarmak olacaktır. Tuz, vücutta şişkinliğe sebep olan ve damarlardaki basıncı yükselten bir maddedir.

Limon Tüketin

Salatalarda, yemeklerde ve içeceklerde lezzetin sırrı olarak karşınıza çıkabilir. C vitamini özelliğiyle şifalı olmaya devam etmekte olan limon, yüksek kan basıncını önler. Tansiyon hastalarının gün içerisinde limonlu su ya da içecekler tüketmesi, sağlık açısından etkili olacaktır.

Muz Tüketin

Bir adet muzda ortalama 270 mg potasyum bulunur. Potasyum sayesinde kan basıncı dengelenmektedir. Özellikle de yüksek tansiyon hastalarının gün içerisinde 1 adet muz tüketmesi, rahatsızlığın etkisini azaltmak için iyi bir adım olacaktır.

Sarımsak

 Sarımsak doğal antibiyotik olarak bilinmektedir. İçeriğinde allicin adında bir madde bulunmaktadır.

DÜŞÜK TANSİYON

Düşük Tansiyon Belirtileri

• Baş dönmesi veya sersemleme
• Bayılma (senkop)
• Bulanık görüş
• Mide bulantısı
• Yorgunluk
• Konsantrasyon eksikliği
• Şok

Pancar Suyu Tüketin

Pancar, doğal şekerler sayesinde kan basıncını düzenler.

Bir Avuç Kuru Üzüm

Kuru üzüm, doğal olarak kan basıncı seviyesini normal sınırda tutarlar.