Armutun Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Birçok farklı türü olan armut, ılıman iklimlerde yetişebilen bir ağaçtır. Armutta C, K ve B grubu vitaminleri ile fosfor, demir, potasyum ve magnezyum mineralleri bulunmaktadır.
Doktorlar tarafından özellikle bebeklere ve diyabet hastalarına önerilen armut, içerisinde pek çok vitamin ve mineral barındıran mucivezi bir meyvedir. A, B, C vitaminleri içerir. Tropik iklimleri sever. Kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve demir gibi birçok mineralleri içerir. Lif içeriği açısından da zengindir.Büyümeye yardımcı olur. Özellikle küçük yaştaki çocukların yemesi önerilir. Sindirim sistemini düzenler. Hazımsızlığı önler, yenilen yiyeceklerin kolay sindirilmesini sağlar. Özellikle kabızlığı önler. Eğer kabızlık probleminiz var ise bu şifalı meyveden bir tane yedikten sonra yarım veya bir bardak su için.
- Meme kanserini önlemeye yardımcı olur.
- Kalp hastalıklarında şifadır.
- Armutta B2, B3, bakır ve B6 vitaminleri bulunur.
- Damarların hasar görmesini önleyerek kalbinde korunmasını sağlar.
- Potasyum açısından zengin olan armut yüksek tansiyonu engeller.
- Alerji açısından en az riski olan meyvedir.
- Kemik erimesi oluşmaması için armut tüketilmelidir.
- Bağırsak fonksiyonlarını düzenler.
- İdrarı kolaylıkla söktürür.
- Sinir sistemine fayda sağlaması da armut faydaları arasındadır.
Armut’u Fazla Tüketmek
Düşük tansiyonlu insanların az miktarda armut tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Ayrıca sindirim sistemine yarar sağlayan armut fazla tüketilmesi durumunda sindirim sorunu olan ishale de neden olmaktadır. Bu yüzden tüketim miktarı oldukça önemlidir.
ARMUTUN BESİN DEĞERİ!
100 gr armut baz alınarak hesaplanmıştır.
- – Kalori (kcal): 55
- – Toplam yağ: 0,1 g
- – Kolesterol: 0 mg
- – Sodyum: 1 mg
- – Potasyum: 116 mg
- – Karbonhidrat: 15 g
- – Diyet lifi: 3,1 g
- – Şeker: 10 g