Çileğin Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çileğin parlak kırmızı renkli oluşu içerisindeki antioksidan maddelerle alâkalıdır. Antioksidanlar, kandaki zararlı toksin maddelerle savaşmada görevlendirilmişlerdir. Kırmızı rengi ile pazar tezgahlarında insanı kendisine çeken bu yaz meyvesinin faydalarını öğrendikçe daha çok almak isteyeceksiniz.

Zayıflamayı düşünenler için

Su ve lif içeriği yüksek, kalori değeri düşüktür. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde kullanılabilir. Sindirim sistemi için ve kabızlığa karşı faydalıdır.

Çilek aynı zamanda diş etlerinin güçlenmesini sağlar, ağız kokusunu da önler.

Vitamin deposu

Vücudumuz için önemli ve gereken C vitamini çilekte bir hayli boldur. Bol miktarda fosfor, manganez ve demir içerir. B ve K vitaminlerince de zengindir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
• Bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı olur.
• Kanı temizler.
• Vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
• Diş etlerini güçlendirir.
• Ateşi düşürür.
• Çilek vücuda kuvvet verir, damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürüyor.
• Cildi temizler ve yumuşatır.
• Saç dökülmesini engeller.

Her gıdada olduğu gibi fazlası zararlıdır. Fazla tüketildiğinde vücuda zarar veren çileğin zararları;

• Şişkinlik, alerji, kusma, kızarma, karın ağrısı, ishal gibi sorunlara neden olabilir.
• Midede yanma veya gaza sebep olabilir
• Böbrek ve mesane rahatsızlıklarına neden olabilir.
• Aşırı dağ çileği yemek ise zehirlenmeye sebep olmaktadır.