Elmanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Anti-Kanser
Elmalar, vücudu kanserli hücrelerden koruyan güçlü anti-kanser yeteneklerine sahip meyvelerdir. Bilim adamları, flavon bakımından zengin elma tüketiminin, pankreas kanseri gelişme riskinizi yüzde 23’e kadar azaltmanıza yardımcı olabileceğini söylemektedir. Elma kabukları içindeki bazı bileşikler, kanser hücrelerine karşı önleyici faaliyetler için potansiyel olduğunu göstermektedir. Ek olarak, kolorektal kanser, lif alımıyla önlenebilir.
Probiyotik etki
Elmalar, probiyotik gibi davranan bir tür lif olan pektin içermektedir. Elmalar, sindirim sistemi içindeki metabolizmayı uyarıyor ve bağırsaktaki iyi bakterileri teşvik ediyor. Bu prebiyotik etki, besin alımını maksimize ederek zararlı bakteri ve toksinleri ortadan kaldırarak sağlığı iyi etki göstermektedir.
Beyaz ve sağlıklı dişler
Bir elmayı ısırmak ve çiğnemek ağzınızdaki tükürük üretimini uyararak bakteri seviyelerini düşürmekte ve diş çürümelerini azaltmaktadır.
Alzheimer’dan korunun
Elma suyunun Alzheimer’ı uzak tutttuğu ve yaşlanmanın beyindeki etkileriyle mücadele edebileceği görülmektedir.
Parkinson karşı koruyun
Yapılan araştırmalar sonucunda yüksek lifli meyve yiyenlerin, beynin dopamin üreten sinir hücrelerinin parçalanmasıyla Parkinson hastalığına karşı korunabileceğini göstermektedir. Bilim adamları bunu içerdiği antioksidanların serbest radikal mücadele gücüyle ilişkilendirmiştir.
Anemiye yardımcı olur
Elmalar semptomları hafifletir ve anemi tedavisinde demir içerdiğinden yararlanmaktadır. Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırarak, elmalar sadece anemiyi engellemekle kalmaz, aynı zamanda temel organ sistemlerinin uygun şekilde oksijenlenmesini de sağlar. Bu, kan dolaşımının artmasına ve organ sistemlerinin düzgün çalışmasına neden olur.
Kalbi korur
Elmalar, kanınızda bulunan kolesterol miktarını düzene koyarak kalp ve damar tıkanıklıklarını önlemeye yardımcıdır. Böylece kalp krizine yakalanma riskini azaltır.
Beyin sağlığı
Elmalar, beyindeki, konsantrasyon, problem çözme ve hafızanın iyileştirilmesine bağlı asetilkolin miktarını arttırır.
Bağışıklığı güçlendirir
Elma derisinde bulunan bir flavonoid olan Quercetin, iltihabı azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Kolesterolü düşürür
Elmalarda bulunan çözünebilir lif, vücuttaki kolesterol seviyesini düşürerek kardiyovasküler hastalıklara karşı güçlü bir savunma mekanizması haline gelmektedir.