Greyfurtun Faydaları

Ekşi ve hafif tatlı tadıyla bilinen greyfurt, tropikal bir narenciye meyvesidir. Günlük beslenmeye dahil etmek için sağlıklı bir besindir. İçeriğinde bulundurduğu antioksidanlar ve lif bakımından zengin olması greyfurtu tüketilebilecek daha sağlıklı turunçgillerden biri haline getirmektedir. 

Enfeksiyon Oluşumunu Önler

Sağlığa büyük faydaları bulunan greyfurt, ya da Latince adıyla “cenetten gelen meyve”nin vücudu olası enfeksiyonlara karşı koruma özelliği, bilinen en önemli faydalarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Bu sayede bağışıklığı destekleyen greyfurt, vücudun hastalıklara karşı koymasına ve daha zinde kalmasına zemin hazırlar.Greyfurt, özellikle gribal enfeksiyonlar, üst solunum yolu rahatsızlıkları, idrar yolu hastalıkları ve diş eti rahatsızlıklarına karşı benzersiz bir antivirüs görevi görüyor.

Kalp Krizi Riskini Azaltır

İçeriğindeki C vitamini, potasyum, likopen ve lifli yapısı ile kalp ve damar sağlığını korumaya katkıda bulunan greyfurt, kalp krizi ve artrit sorunlarının yaşanma olasılığını azaltıyor. Kan basıncını düşürerek tansiyonu ve kan akışını iyileştiren greyfurtun ideal düzeyde tüketimi, adeta sağlığa sağlık katıyor.

Kanseri Önler

Greyfurtun faydaları arasında kansere neden olan serbest radikallerin birikmesini önleyerek kanser riskini azaltması da sıralanabilir. Özellikle ilerleyen yaşlarda erkeklerin en büyük sorunlarından biri haline gelen prostat kanseri, kolon kanseri ve hemen her yaşta görülebilen yemek borusu kanseri ile mide kanseri olasılığı bulunan kişilerde greyfurtun koruyucu kalkan görevi gördüğü gözlemlenmiştir.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Düşük kalorili bir meyve olan greyfurtun faydalarından bir diğeri de sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi desteklemesi. Lifli yapısı ile uzun süre tok kalmayı mümkün kılan greyfurt, bol sulu içeriği ile de yağ yakımını daha kolay hale getiriyor.

Ayrıca;

  • Cildi güzelleştirir; yaşlanmayı geciktirir.
  • Astıma iyi gelir.
  • Yorgunluğu giderip zindelik kazandırır.
  • Uyku sorunlarının çözümüne yardımcı olur.
  • Doğal bir kinin olma özelliğiyle sıtmayla mücadele eder.
  • Bitleri yok eder.

Greyfurt Suyunun Faydaları

  • Doku bütünlüğünü sağlar, kan damarlarını korur.
  • Antioksidan işlevi görerek bağışıklığı güçlendirir.
  • Göz sağlığını destekler.
  • Kas ve iskelet sistemine faydalıdır.
  • Sinir hücrelerinin sağlıklı iletişimi sağlar.
  • Zayıflamaya ve mevcut kiloyu korumaya yardım eder.

Greyfurt Besin Değeri

Orta boy bir greyfurtun yarısında bulunan belli başlı besin ögelerinden bazıları şunlardır:

100 gr (yarım orta boy)
Kalori74 kkal
Karbonhidrat13 gr
Protein1,2 gr
Lif2 gr
C vitamini66 mg
Potasyum270 mg
Sodyum3 mg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir