Ispanağın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Lif açısından oldukça zengindir

Ispanak düşük kalorili olması ve lif açısından bolca zengin olması sebebiyle diyet yapmak isteyenler için en ideal besindir. İçinde barındırdığı lif sayesinde açık hissini önler ve bunu en düşük şekilde kalori alarak yapılır.

Metabolizmayı hızlandırmaya yarıyor

Ispanak içerisinde bulunan magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor. Aynı zamanda içinde bulundurduğu lif sayesinde ise tokluk hissi verdiğinden kilolu insanların ya da fiziğine dikkat etmek isteyenlerin de tercihleri arasında oluyor.

Cilt sağlığı için çok önemli

Ispanak içerisinde bulunan A, C, E ve K vitaminleri ile cildin sağlığını koruma da önemli roldedir. Ispanak tüketimi cildine dikkat etmek isteyenler için bir hayli faydalıdır. Bu vitaminlerden tam manası ile yararlanmak için ise ıspanak ya çiğ tüketilmeli veya az pişmiş şekilde tüketilmelidir.

Ispanağın zararları nedir?

Göz sağlığına iyi geliyor

İçesinde bulundurduğu lutein maddesi ile beraber göz sağlığına da iyi gelen ıspanak uzmanlar tarafından sıklıkla önerilmektedir.