Kuruyemiş Tüketiminin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

  •  Kuruyemişlerin en önemli fonksiyonları kalp damar sağlığını koruyucu, diyabete ve kansere karşı önleyici olmalarıdır.
  • Kuruyemişler,kalp ve damar sağlığını koruyucu doymamış yağ asitleri bakımından zengindirler. Protein, lif, bir çok vitamin ve mineral içermektedir.
  • Kuruyemişler yeterli miktarda tüketildiğinde obezite, kanser, diyabet gibi bir çok hastalığa karşı koruyucudur.

Kuruyemişler  tokluk hissini arttırarak, gün içerisindeki iştah kontrolüne destek olur ve fazla kalori alımını engellemiş olur.

Kuruyemişin insan sağlığına faydalı etkileri tüketim sıklığı ile doğru orantılıdır. Günlük tavsiye edilen tüketim miktarı kişiden kişiye değişmekle birlikte hergün 30 – 50 gram tüketilmesi pek çok sistemik hastalığa karşı koruyucu ve kilogram alımını önleyici olarak bulunmuştur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir