Liçi Meyvesinin Faydaları
Türkiye’de liçi meyvesi Mersin’de yetişiyor. Liçi meyvesi yararları arasında zayıflamadan kalp sağlığı muhafaza etmeye; bağışıklık sistemini güçlendirmeden C vitamini takviyesine kadar çok şey var. Sıcak iklimi seven liçi, sağlığımıza olan yararlarının beraberinde görüntüsü ve tadıyla da oldukça şaşırtıyor. Lifli yapısı ve içerisindeki mineral, vitaminler sayesinde kendini süper bir besin olarak ilan edebiliriz.
Besin Değeri
Bir bardak (yaklaşık 190 gram) çiğ liçi meyvesi yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir:
- 125 kalori
- 4 gram karbonhidrat
- 1,6 gram protein
- 8 gram yağ
- 2,5 gram diyet lifi
- 136 miligram C vitamini (yüzde 226 DV)
- 0,3 miligram bakır (yüzde 14 DV)
- 0,2 miligram B6 vitamini (yüzde 10 DV)
- 325 miligram potasyum (yüzde 9 DV)
- 1 miligram riboflavin (yüzde 7 DV)
- 26,6 mikrogram folat (yüzde 7 DV)
- 1 miligram niasin (yüzde 6 DV)
- 9 miligram fosfor (yüzde 6 DV)
- 19 miligram magnezyum (yüzde 5 DV)
- 0,1 miligram manganez (yüzde 5 DV)
Liçi Meyvesi Faydaları
- Kilo vermeye yardımcı olur.B vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırır.
- Damarları koruyor.Doğal antioksidan olması nedeniyle damar tıkanıklığını engeller ve kalp sağlığını korur. hemde kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
- Cildin dostudur.Kuru bir cilde sahipseniz liçi size ilaç gibi gelecektir. Cildi nemlendirir, parlak ve net bir görünüm kazanmasını sağlar.
- Antioksidan özelliği sayesinde, kalp sağlığınız için bir hayli etkili olacaktır. Kandaki damar tıkanıklığını giderir ve bu ihtimali de ortadan kaldırır.
- Liçi meyvesinin göz sağlığına iyi geldiğini de belirtmek isteriz. Genellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan katarakt hastalığı ihtimalini liçi ortadan kaldırır. Tabi düzenli tüketimde.