Limonun Faydaları

İçerdiği kimyasallar, yüksek oranda C vitamini nedeniyle çok fazladır. Ayrıca güçlü antioksidan olan limon, anti-kanserojen olarak kabul edilmektedir. Yemeklerimizde sıklıkla tükettiğimiz limon, bağışıklık sistemini güçlendirir, zayıflamaya yardımcı olması, yorgunluğu gidermesi gibi birçok özelliği ile sağlımıza çok faydalıdır. 

LİMONUN İÇERİĞİ VE BESİN DEĞERİ

Limon içerisinde, yüksek miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif bulundurmaktadır. Diğer turunçgiller gibi limon da kuvvetli bir antioksidan olan flavonoid içermektedir. Flavonoid , bitkisel kökenli olup sitrin, bioflavonoid ve P vitamini olarak nitelendirilen, bitkilere sarı, turuncu, kırmızı vs. renkleri veren ve insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten bitkisel besin maddesi grubunun ortak ismidir. Bu önemli madde hücre yenilenmesi, damar sağlığının korunması, kanser hücrelerinin oluşumunu önleme gibi özelliklere sahiptir. Orta boy bir adet limonun içeriği şöyledir;

  • Karbonhidrat (g) 8.72
  • Protein (g) 0.43
  • Yağ (g) 0.37
  • Lif (g) 1.41
  • Kolesterol (mg) 0
  • Sodyum (mg) 3
  • Potasyum (mg) 157
  • Kalsiyum (mg) 34
  • Vitamin A (iu) 3
  • Vitamin C (mg) 44.1
  • Demir 0.11

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

C vitamini bağışıklık sistemimizin en önemli yapı taşlarından birisidir. Sisteminizdeki C vitamini seviyesi, stresli olduğunuzda düşecek ilk şeylerden biridir, bu nedenle uzmanlar özellikle stresli günlerde ekstra C vitamini kullanmayı önerir.

Sindirime Yardımcı Olur

Limon suyu sadece sindirim sistemindeki toksinleri gevşeterek sağlıklı sindirimi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda mide ekşimesi, geğirme ve şişkinlik gibi hazımsızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.

Limon Cilde Faydalıdır

Limon suyundaki antioksidanlar sadece lekeleri değil aynı zamanda kırışıklıkları da azaltmaya yardımcı olur!Ayrıca limon, yara izlerine ve yaşlılık lekelerine de uygulanmaktadır. Kanınızı toksinlerden arındırdığı için cildinizin parlaklığını koruyacaktır.

Yüksek Ateşi Düşürür

Limonun en çok kullanım alanı soğuk algınlığı nedeniyle oluşan grip, nezle gibi hastalıklardır. Bu hastalıklara iyi gelen ve doğal bir çözüm olan limon, vücudun kaybettiği sıvıyı sağlaması nedeniyle bizim için çok önemlidir. Soğuk algınlığı sorunlarında terleme sonrasında içilen limon suyu, yüksek ateşin düşmesinde yardımcı olur.

Burun Kanamasını Durdurur

Limon, antiseptik olması ve kolajen içermesi nedeniyle olası iç kanamaların önüne geçer. İç kanamalara engel olan limon, burun kanamasını durdurmak için de kullanılabilir. Bir pamuğa sıkacağınız bir kaç damla limon sayesinde burnunuza yapacağınız baskı sonrasında kanamayı durdurabilirsiniz.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Limon, yapısı ve içeriği nedeniyle düzenli kullanımında kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Tavsiye edilen kullanım şekli sabahları aç karnına, ılık su içine yarım limon ve isteğinize bağlı olarak bal ilavesi ile oluşacak karışımı içmek. Lifli yapısı ile sizi tok tutmaya yarayacak olan limon, gün içinde zinde olmanızı da sağlar.

LİMON SUYUNUN FAYDALARI

  • Limon suyu bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  • Limon suyu boğaz ağrısını giderir.
  • Limon suyu karaciğere iyi gelir.
  • Limon suyu kanı temizler.
  • Limon suyu kan şekerini dengeler.
  • Limon suyu harika bir idrar söktürücüdür.
  • Limon suyu böbrek taşı oluşumunu engeller.
  • Limon suyu uykusuzluğa iyi gelir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir