Yoğurdun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Yoğurt hemen hemen her gün soframızdan eksik etmediğimiz ve neredeyse her gün tükettiğimiz bir besindir.  Doğal yoğurt özellikle kemik ve iskelet sağlığı için oldukça faydalı besinleri bol miktarda bünyesinde bulundurmaktadır.

Yoğurtta bulunan vitaminler; B, B12, C

Yoğurtta bulunan mineraller; Kalsiyum, protein, potasyum, magnezyum, demir.

Yoğurdun Suyunu Dökmeyin

Çorbalarda ya da ayran gibi tüketilirse insan vücuduna çok büyük fayda sağlamaktadır. Ayrıca bu suyun süzülmesi ile yoğurt pek çok faydasını kaybedebildiğinden kesinlikle yoğurdun suyu ziyan edilmemelidir.

Yoğurdun Faydaları;

• Kemik erimesini önlemeyi ve osteoporoz döneminde oluşan kemik erimelerini yavaşlatmayı sağlar.
• Yoğurtta bulunan zengin miktardaki bileşen ve besinler cilt sağlığını koruyarak cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlamaktadır.
• Sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önlemeyi sağlamaktadır.
• Yoğurt menopoz dönemindeki bayanların büyük çoğunluğunda görülen terlemeleri azaltmak için tavsiye edilmektedir. Ayrıca bu dönemde görülen kemikle ilgili problemlerin ( kemik erimleri ) riskini azaltmak için tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
• Cildi nemlendirici özelliğe sahiptir.
• İçeriğinde bulunan proteinler, terleme ile kaybedilen besin değerlerinin geri kazanılmasını sağlamaktadır.
• Yoğurt diş mineleri için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır.

Yoğurdun Zararları Var Mıdır?

Aşırı yoğurt tüketildiği takdirde, sindirim siteminde ishal, gaz gibi problemlere sebebiyet verir. Hazır yoğurtların faydadan çok zararı olduğunu dile getiren sağlık uzmanları vardır.