Vücut Geliştirmenin Zararları Ve Faydaları

Vücut geliştirme bilimsel temellere dayanmakta olan bir spor dalıdır, kişilere estetik katan, zinde tutan, kasları ve vücudu geliştirmeye yarayan, kuvvetlendiren, belli çalışma programları ile yapılan bir spordur.

Vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişiler fizyolojik ve biyolojik açıların yanında psikolojik açıdan da kendisine olumlu birçok unsur katar. Kişiliğe de etki eden bu spor ile uğraşan kişiler; alçak gönüllü, öz güvenli, azimli ve hırslı, çalışkandır. Bilimsel nitelikleri ile dikkat çeken bu sporu yapan kişiler toplum içinde saygınlık kazanmakta ve ahlaki açıdan bazı değerler kazanmaktadır. Yapılan araştırmalar ve bu sporu yaşam felsefesi haline getiren kişiler vücut geliştirmenin faydalarını şu şekilde tespit etmiştir;

Vücut Geliştirmenin Faydaları

• Vücut yağlarının yakılmasına yardımcı olur.
• Hareketsizliğin önüne geçer.
• Kasları ummadığınız düzeyde çalıştırır, kaslara estetik kazandırır, kuvvetlendirir ve geliştirir.
• Kan dolaşımını dengede tutarak, spor ile uğraşan kişilerin kalbinin sağlıklı bir şekilde çalışmasına olanak sağlar.
• Her türlü mekânda, her zaman ve gelişimini tamamlamış olan herkes tarafından kolay bir şekilde yapılabilir.
• Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklarının bırakılmasına olanak sağlar.
• Vücut dengesi, vücut hâkimiyeti sağlar.
• Konsantrasyonun arttırır.
• Kondisyon ile alakalı olan çalışmaların önemli olan bölümlerini oluşturmaktadır.
• Tüm sporların temeli olarak kabul görmüştür.
• Vücut geliştirme insanlarda göğüs kafesinin genişlemesine olanak sağlar, bu daha iyi solunum yapmayı desteklemektedir.
• Eklemleri ile alakalı olan kişilerin rahatsızlıklarında faydalıdır.
• İleri yaşlarda oluşabilecek olan kas erimelerinin önüne geçer.
• Gelişme çağında olan kişilerin boylarının uzamasına yardımcı olur.
• Duruş bozukluklarının önüne geçer.
• Kaza sonrasında oluşabilecek olan rehabilitasyon çalışmaları adına ideal bir spordur.
• Bayanlarda atletik ve estetik açıdan bir vücuda sahip olmaya imkân sağlar.
• Kilo problemlerinin önüne geçer.
• Özellikle bayanlarda selülitleri ortadan kaldırır.

Vücut Geliştirmenin Zararları

Vücut geliştirme sporunda aşırı düzeye kaçılmadıkça zararı bulunmaz. Özellikle insanlar tarafından kilo vermek, formda kalmak, yağları kasa çevirmek için kullanılmaktaysa ve kontrollü bir şekilde yapılıyorsa kesinlikle zararı bulunmaz ama abartılınca faydalar belli başlı zararlara dönüşebilir.

• Kişiler vücut geliştirme sporunda kendi vücut hacimlerini genişletmek ve oldukça ağır olan kiloları kaldırmak için iğneli olan protein desteği kullanıyorsa, vücut geliştirme sporu bırakıldığından ciddi düzeyde sıkıntılar ortaya çıkmaya başlar. Bu spor ile uğraşan uzmanlar, doğal olan protein tozlarının vücut geliştirme sporu esnasında kullanılabileceğini söylemektedir ama iğne ile alınan proteinlerden kesinlikle uzak durulması konusunda uyarmaktadırlar.
• Vücut geliştirme sporunda var olan zararlar sadece iğne ile sınırlı değildir, kişilerin ihtiyaçlarından daha çok kas üretmek adına vücudunu zora sokması da belli başlı zararlara yol açabilir. Son yıllarda halk arasında moda haline gelmiş olan baklava dilim bölgesi sıkıntıların yaşanmasına sebebiyet vermektedir. Bu moda vücut geliştirme ile alakalı olan ilgiyi arttırmış ve bu sporun zararlarını gözle görülür hale getirmiştir.
• Vücut geliştirme sporunda önemli olan diğer bir detayda aşırı düzeydeki ağırlıkların kaldırılmasıdır. Kasların ve eklemelerin zorlanmasına olanak sağlayan bu ağırlıklar kişilerin vücutların yorgun düşmesini sağlar. Ayriyeten bu zorlanma eklem yerlerinde zararlara yol açar ve bu zararların giderilmesi de mümkün değildir. Aşırı düzeydeki ağırlık kaldırılması kaslarda tendon kopmaları ve lif kopmaları meydana gelir.

Bu sebeplerden dolayı vücut geliştirme sporu yaparken aşırı düzeyde çalışmaktan iğneli olan proteinlerinden kullanılmasından uzak durmak gerekir, gerekli düzeyde çalışma fayda sağlamaktadır. Vücut geliştirme sporunun bırakılmasının ardından eriyip küçülmeler meydana gelebilir, bundan kaynaklı olarak ciltte bazı izler kalabilmektedir.